Total Body

L’allenamento total body unisce diverse tecniche di allenamento ed è adatto a ogni esigenza fisica. E’ un sistema di allenamento che prevede l’esecuzione di esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si tratta di esercizi statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare, a circuito, i quali possono essere eseguiti a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo, o con l’ausilio di attrezzi grandi e piccoli (step, cavigliere, elastici, ecc) e/o macchine cardio.
I benefici dell’allenamento total body riguardano sia il potenziamento muscolare, sia un miglioramento dell’efficienza del sistema respiratorio e cardiovascolare.